ZDRAVLJE I FITNES

Za zdraviju starost, trčite u mladosti

Ponovno razmatranje kapaciteta ljudi prilikom starenja
Grečen Rejnolds
Datum: 19/01/2018

Za zdraviju starost, trčite u mladosti

Foto: Profimedia

Biti svetski šampion u trkama na duže staze u mladosti ne garantuje vam da ćete biti fit i zdravi kada ostarite. Ali i to pomaže, prema novom istraživanju koje je četrdeset pet godina pratilo grupu elitnih američkih atletičara.

Rezultati su objavljeni nedavno u Medicine & Science in Sports & Exercise. Pred sam početak kvalifikacija za atletske discipline za Olimpijadu 1968. godine u SAD, Džek Danijels, fiziolog za vežbe i trener za trčanje, testirao je dvadeset šest vrhunskih američkih atletičara za trke na duže staze. Svi takmičari, koji su bili u svojim dvadesetim godinama, imali su sposobnosti koje su iznad devedeset osam procenata više od ostalih muškaraca njihovih godina. Osvojeno je nekoliko medalja na Letnjim igrama 1968. godine.

Dvadeset pet godina kasnije, 1993, želeći da vidi promene na telima istih atletičara tokom proteklih godina, dr Danijels, profesor kineziologije na Ej Ti Stil univerzitetu u Mesi, Arizona, okupio je ovu grupu sportista u laboratoriji za istraživanje ljudskih sposobnosti i ponovo ih testirao. Potom, 2012. godine, spomenuo je svoje neobjavljene podatke svojoj koleginici Sari Everman, profesoru docentu kineziologije na tom univerzitetu.

Zaintrigirana, dr Sara Everman je predložila da ponovo dovedu iste atletičare u laboratoriju. Dvadeset dvoje sportista, koji su sada bili u svojim kasnim šezdesetim i ranim sedamdesetim godinama, pristalo je da učestvuje u istraživanju kada ih je ona pozvala godinu dana kasnije; u tom trenutku prošlo je četrdeset pet godina od prvog testiranja. (Trojica su preminula od 1993. godine, a jedan je odbio da bude ponovo testiran.)

U ovoj laboratoriji, istraživači su ih sproveli kroz iste testove kao i ranije i raspitivali se o njihovim rutinama treniranja.

Njihovi odgovori su bili zadovoljavajući, primetila je. Kapacitet za sportsku izdržljivost svakoga od njih je znatno opao od 1968, kada su bili u svojim dvadesetim godinama i kada su se takmičili, i od drugog testiranja 1993. godine.

Ali njihovi rezultati iz 2013. su ih i dalje postavljali u top 10 procenata ili više od starijih Amerikanaca, na osnovu tabela koje su napravljene u poslednjih nekoliko godina korišćenjem podataka kardiovaskularnih testiranja starijih ljudi.

Ova otkrića možda ukazuju da su bivši atletičari genetski nadareni, kaže dr Sara Everman. Oni bi mogli da budu dokaz da se fizička spremnost održala i u starosti i omogućila im da ostanu nesvakidašnje fit u odnosu na druge starije ljude.

Ali Evermanova je skeptična u vezi s tim. Numerički, nivoi muškog aerobičnog kapaciteta su se smanjivali više tokom četrdeset pet godina ovog istraživanja, kaže ona, kada je reč o procentu kapaciteta koji su izgubili po deceniji. Smanjili su se više nego što se smatralo normalnim, na osnovu podataka od neatletičara. Međutim, oni su se smanjivali kod osoba takve visine i fizičke spremnosti, da čak i kada se pogledaju njihovi kapaciteti, njihova fizička spremnost i dalje je iznad proseka.

Ovakvi podaci sugerišu da neprekidno i često vežbanje može smanjiti gubitke kasnije.

Ali glavna poruka ovog istraživanja, ona ističe, mogla bi biti da treba da ponovo razmotrimo šta normalna fizička spremnost jeste ili bi trebalo da bude kod starijih ljudi. Tabele koje doktori i drugi stručnjaci trenutno koriste da odrede "normalnu" fizičku spremnost složile su podatke skupljene od tipičnih starijih ljudi današnjice, od kojih se većina ne kreće godinama.

Životi ovih muškaraca ukazuju na to da je veća fizička spremnost moguća u starosti, čak i za neke od nas koji nismo olimpijci, kaže dr Sara Everman. "Ovi momci nisu mnogo trenirali do trenutka kada su ušli u osmu deceniju života", ona dodaje, i većina njih je smanjila intenzitet treninga do testiranja 1993. godine kada su bili srednjih godina.

Ali oni su oduvek zajedno trenirali, osim u trenucima bolesti ili povrede. Da smo svi ostali pratili sličan program vežbi tokom života, kaže ona, možda bismo imali veći aerobični kapacitet nego inače u svojoj starosti, što bi promenilo i naša očekivanja u pogledu fizičke spremnosti povezane sa starošću i postojeće statistike.

© The New York Times


Ukupno komentara: 0



Sva polja su obavezna.