Da li želite da preuzmete Nedeljnik android aplikaciju?

DA | NE

Zdravlje

Životni stil

Doručak bi, ipak, trebalo da preskočite?

Novo stanovište sugeriše da "najvažniji obrok u danu" ne može da pomogne ljudima da kontrolišu svoju težinu
Datum: 01/02/2019

Doručak bi, ipak, trebalo da preskočite?

Foto: Profimedia

Ako pokušavate da oslabite, preskočite doručak, pokazalo je najnovije istraživanje.

Dugo se smatralio da obilan doručak ujutro sprečava osećaj gladi tokom dana i tako pomaže ljudima da gube na kilaži, prenosi B92.

Međutim, novo stanovište sugeriše da "najvažniji obrok u danu" ne može da pomogne ljudima da kontrolišu svoju težinu.

Rezultati pokazuju da je dnevni unos kalorija veći kod ljudi koji jedu doručak i da preskakanje doručka ne izaziva veći apetit tokom dana.

Tim sa Univerziteta Monaš u Melburnu, u Australiji, analizirao je efekte redovnog doručka na promenu težine i dnevni unos energije, na osnovu dokaza iz 13 studija, uglavnom u Britaniji i Sjedinjenim Državama, iz poslednjih 28 godina.

Napravili su brojne probe koje su se fokusirale na jelo ili preskakanje doručka i promene telesne težine, dok su drugi posmatrali efekat doručka na dnevni unos kalorija.

Za studiju su odabrani ljudi koji su imali ustaljene ili neustaljene navike za doručak i praćena je njihova težina koje tokom 24 časa 16 sedmica.

Istraživači su otkrili da je ukupan dnevni unos kalorija bio veći u grupama koje su jele doručak u poređenju sa onima koji su ga preskočili. U proseku 260 kalorija više dnevno je potrošeno bez obzira na uobičajene navike doručka. A rezultati su pokazali da su oni koji su preskočili doručak u proseku lakši oko pola kilograma.


Ukupno komentara: 3



Sva polja su obavezna.



Roky
25.02.2019 - 09:47
Razmislite
De vec jednom nek se strucnjaci dogovore hoce li srat ili pisat,prvo kazu da je vazan dorucak a sad da se preskoci.Bolje bi gatare pogodile sa pasuljom nego oni
Tiki
25.02.2019 - 09:47
Jooooooj
Ništa Gluplje i Pogrešnije nisam čula do sada! Lekar sam! A ovo samo ozbiljni debili i šarlatani mogu da izjave!
Daca
25.02.2019 - 09:47
Doručak bi, ipak, trebalo da preskočite?
Studije su nauka...saveti - pokusaji, ali praktikovanje istih postaje sve komplikovanije...Doruckovati ili ne? Cokolada stetna, ili ne? Umerene kolicine alkohola zdrave...ili ne? ...itd...Nekako mi deluje da je najpravilnije praviti individualnu analizu tela i njegovih rekcija (posmatrati se pazljivo), te kreirati ono sto vam najvise odgovara...